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北京代孕7:孕期睡觉,避开这2种睡姿,孕妇睡的
来源:http://www.zllink.cn  日期:2019-04-24

  文|淘妈

  怀孕后,孕妇除了受各种妊娠反应的折磨,还被一个问题困扰着,那就是睡不好。有些孕妇是因为身体的变化导致的,有一些则是害怕自己的睡姿影响到胎儿的正常发育,所以会一直调整睡姿。其实孕期的睡姿问题是很多孕妇讨论的一个话题,有人觉得纯属矫情,想怎么睡就怎么睡呗。这还真不是矫情,孕期的睡姿确实是大有讲究,像这两种睡姿,孕妇就尽量避免,真的不利于胎儿的发育。

  

  1. 不趴着睡

  有人就喜欢趴着睡,觉得会有拥抱大地的感觉。但是怀孕后就不建议这么睡了,即使是在怀孕初期,胎儿还没有发育好,子宫也没有增大。这个期间可以采取自己觉得舒服的睡姿,但最好不要趴着睡或者是抱着东西睡。到了显怀之后,这种睡姿就更不可取了。

  

  2. 不仰卧睡

  一般我们建议睡觉的时候最好右侧卧,因为这样可以避免压迫心脏,但是对于孕妇来讲,我们则建议最好采取左侧卧的睡姿。因为多数的孕妇子宫呈右旋状态,左侧睡可以缓解子宫右旋的程度,能为胎儿提供充足的血氧。但是像心脏有疾病或者是子宫本身呈左旋状态的话北京代孕7:孕期睡觉,避开这2种睡姿,孕妇睡的,就不能采取左侧卧的睡姿。

  

  但是不管如何,怀孕中晚期都不建议仰卧睡。因为随着孕周的增加,子宫越来越大,仰卧睡的话,沉重的子宫就会压迫体内的其他器官。而且还会压迫到静脉血管,导致胎儿的供血不足,不利于胎儿的健康发育。当然,我们建议的左侧卧也不是说一整晚都保持着一个姿势,如果孕妇感到不舒服的话,可以随意的调整姿势。

  

  ?淘妈说:选择一个舒服的睡姿,对孕妇的睡眠有很大的帮助,另外淘妈还给大家提供几个帮助睡眠的小技巧。孕妇可以在白天少睡一会儿,这样晚上容易疲劳,就更容易入睡。在睡觉的时候,可以在枕边放个苹果,果香味有助于睡眠。另外,在睡前不要吃东西和大量喝水,否则会加重肠胃负担、增加上厕所的次数,都不利于良好的睡眠。

  你在孕期是是怎么睡的?


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