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北京代孕医院:【想出生的宝宝抵抗力爆棚,孕
来源:http://www.zllink.cn  日期:2019-04-13

  今天,你是不是又念叨着

  “一人吃两人补”的理论,

  又给自己多加了一个鸡腿?

  这看起来没毛病,一切都是为了孩子嘛!

  很多准妈妈都认为孕期多吃点,吃油腻点,

  就能多为孩子补充点营养,

  可真相真的是这样的吗?

  

  并不是!孕期热能和某些营养素过剩,

  不仅会加重母体负担,

  增加患肥胖症、妊高症和难产的危险,

  还很可能导致胎儿微量元素紊乱、巨大和畸形。

  如果准妈妈真把这句话当真理去信奉,

  不仅不会补了娃,还会严重坑了娃。

  想为腹中宝宝提供更全面的好营养,

  应该这样做!

  

  【营养种类要全面】

  

  孕期吃好、吃全比多吃更重要。

  “一人吃两人补”是有道理的,

  但是,吃多点、油腻点却是我们的误解了。

  孕期是胎儿成长的重要时期,

  孕妈妈比一般人更需要增加

  蛋白质、能量、叶酸等矿物质、

  ABCDE等多种维生素、

  钙铁锌碘DHA等微量元素的摄入量。

  这并不是单一的食物就能满足的,

  必须靠食材的多样、丰富才能获得。

  这点,挑食和偏食的孕妈妈尤其要注意了。

  因为,“孩子体质随大人”,

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  孕期营养和饮食习惯

  真的会影响出生后孩子的饮食选择。

  日常饮食中,准妈妈们如果感觉不好搭配

  和控制各类营养的量,

  可配合专业的孕妇奶粉来补充。

  

  启韵孕产妇配方调制奶粉属于超高端孕产妇奶粉,

  亲和人体配方,更容易吸收。

  含丰富优质蛋白、DHA、菊粉的低脂配方,

  可以满足准妈妈营养需要,

  让妈妈长胎不长肉。

  美国专利技术--甘氨酸亚铁FBG分子结构,

  比普通铁剂吸收率高达5倍,

  能够减少补铁时可能出现的胃肠道反应,

  帮助孕中期的妈妈高效补铁!

  给孕妈妈科学的营养规划,

  助力准妈妈孕期营养储备,

  哺乳期也能持续支持母乳喂养,

  帮助宝宝更好成长!

  【吃得科学才合适】

  

  孕期饮食要合理,营养足够才可以。

  孕期的饮食营养,

  不仅影响到胎儿的正常发育,

  也关系到出生后婴儿的体质和智力。

  对于孕期饮食这件事,

  孕妈妈一定要平常心对待,

  切不可为了保持体型不发胖,

  努力克制;

  也不可为了补充营养,放开吃。

  因为,“过于克制”和“一味进补”

  都可能对孕妈妈和宝宝产生不可挽回的危险。

  其实,多吃少吃都不太好,

  吃得科学才是王道:

  “合理膳食笑眯眯,一二三四五六七,

  一杯奶250克米,三份蛋白四注意,

  500克蔬果六克盐,七杯开水莫忘记。”

  【少吃多餐很重要】

  

  孕期食欲老不好,少吃多餐很重要。

  怀孕期间,

  有些孕妈妈的身体反应比较强烈,

  吃什么吐什么;

  还有些妈妈,虽然没有孕吐,

  但却没有什么食欲;

  更有些妈妈怕发胖,

  只愿意吃一丁点食物,

  这些情况都可能导致孕妈妈的营养摄入不足。

  有这些情况的孕妈妈

  一定不要放任自己,

  真的不吃饭,

  可以尝试以下的食物来缓解孕吐:

  如新鲜水果、鲜榨果蔬、白粥、咸菜、

  面包片、苏打饼干、蔬菜沙拉等,

  还可以采取“少吃多餐”的方法

  减少孕期不适和食欲不振,在保证营养的情况下不发胖。

  【两个阶段要重视】

  

  孕期补充营养,

  孕北京代孕医院:【想出生的宝宝抵抗力爆棚,孕2个月和8个月时尤其要重视。

  一般来说,怀孕2个月左右的时候,

  宝宝已经在妈妈的肚子里逐渐成形,

  这时需要的营养供应比较多;

  怀孕8个月左右的时候,

  宝宝的身体结构虽然已基本成熟,

  但宝宝的大脑营养仍需重点补充。

  这两个阶段的营养摄入不能松懈,一定要重视起来。

  【正确食用主食、蔬菜和水果】

  

  主食不可不吃,水果不宜多吃。

  有很多孕妈妈认为主食没营养,

  可以不吃;

  水果营养丰富,可以多吃。

  其实并不是这样,

  主食中含有大量的碳水化合物,

  能供应脑细胞代谢和提供能量、

  维持血糖,不吃对身体不好;

  水果多吃却会因为摄入过多的糖分和热量,

  导致发胖和妊高症危险。

  最安全的办法是多吃粗粮,

  把蔬菜、水果搭配在一起吃,

  可以多喝粗粮粥,

  配合橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉、果汁等食用。

  【多晒太阳、多运动】

  

  孕期活动不便,但也要坚持锻炼。

  孕期一定要多晒太阳,

  因为,紫外线能起到帮助合成维生素D,

  达到补钙的作用,

  有益于孕妈妈和胎宝宝的健康。

  但要注意,不要隔着玻璃晒太阳,

  这样只会获得太阳的温度,起不到补钙的作用。

  孕期最好能多锻炼,

  锻炼不仅能增强孕妈妈的体质,

  还能缓解孕期各种不适,

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  促进肠道蠕动和营养吸收。

  孕期营养补得对,

  宝宝身体才会自带强大抵抗力,

  养起来省心又省力,一

  起来get起这几条营养补充攻略吧!


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