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:孕吐得太厉害,胎儿会不会缺营养?5点小技巧
来源:http://www.zllink.cn  日期:2019-04-04

  导语:有位朋友,刚刚怀孕,孕反得特别厉害,而且看不得吃肉,闻一点肉味,都吐得天昏地暗的,恨不得把胆汁都吐出来啦,一边吐,她还一边母性十足地想:整天吐吐吐的,孩子会不是缺营养啊?

  说一句:在坚持坚持,曙光就在眼前啦啦啦!孕早期,有的人反应确实特别大,等到孕中期就会好多啦。

  而且,偷偷说一句,据说,孕吐越厉害,宝宝越聪明呢。虽然没有什么科学一句,但是不管怎么样,先安慰一下自己吧。

  不爱吃肉的能否吃的进一些鱼类呢,红肉本身也是不如鱼肉的,可以适当吃点鱼肉。

  也可以做出点花样来,孕中期孕反消失了可以再多吃点。

  

  实:孕吐得太厉害,胎儿会不会缺营养?5点小技巧在不爱吃肉类,也可以多吃点豆类,比如早餐做点杂豆粥,吃点白水煮蛋,白水煮蛋的营养是最好的,蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白质的来源。

  自己搭配些坚果,干果类,像核桃,开心果,干果类的葡萄干,红枣等,也是富含肉类重点铁质的,可以随时观察自己肚子里胎儿的情况,只要不偏小得厉害,那就不要太着急。

  实在不爱吃,建议就先缓缓,先不吃,实在饿了时候再吃,这时候也会香很多。孕早期宝宝不会很缺营养的,想想之前的人缺衣少食,不也是:孕吐得太厉害,胎儿会不会缺营养?5点小技巧一样生娃,一样孕吐,一样生健康宝宝吗?

  

  所以准妈咪先不要太焦虑,可以做以下5点帮助缓解情绪与食欲:

  1.放下思想负担

  这就是一个悖论,什么东西越是想就越是容易患得患失,所以不妨开心点,想象孩子会是什么样子的,是男孩还是女孩呢?如果是女孩,可以做姐妹淘啊。如果是男孩,小小男子汉可以保护妈妈哦,这样一想是不是也会放松不少呢?

  2.散步,瑜:孕吐得太厉害,胎儿会不会缺营养?5点小技巧伽等各类运动

  现在都不像过去体力劳动比较多,孕妈咪又是重点保护对象,所以很多时候过于清闲,想想我们每逢周末出去爬山之后,就会胃口大开;孕妈咪也是,在合理的范围下,散散步,多走动走动,也会促进食欲。

  还可以在指导下做一些孕妇瑜伽,可以户外公园之类的环境优美的地方,身心都会很愉悦。

  

  3.找自己可心的食物吃

  这时候就不用忌讳了,想吃啥都点啥吧,可以适当吃点酸甜可口的,开胃的。也可以自制点柠檬水,健康又补充维生素c,有点酸也开胃,或者吃点类似圣女果之类的食物。

  孕反厉害,不爱做饭的话,也可以超市买些半成品,直接一炒就好了,方便快捷又卫生。

  偶尔在点个外卖吃,也是不错的。外卖一定要点老字号或者连锁店,不要随意找个外卖店就点了,很多外卖店的食品并不卫生,孕妇还是要多注意肠道健康的。

  4.可以含点姜片

  姜片是可以缓解孕吐的,南方吃姜的比较多,各种做姜的方法,去南方,也有卖那种姜糖的,让嘴里有点滋味,也能缓解不舒服。

  5.移法

  多做点自己喜欢的事情,比如很多孕妈因为怀孕无事可做,生生把自己训练成手工达人,做出来的小手工又好看又实用,还有的宝妈因此发展第二产业,自己把手工品拿出来卖,开辟出自己一片小事业。