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来源:http://www.zllink.cn  日期:2019-04-13

  文章导读

  孕妇在怀孕初期由于身体内分泌加上身体不适就会容易出现呕吐的情况,根据不同的体质呕吐的症状也分很多种类型,在孕期出现呕吐可以通过食疗来进行改善,平时可以多吃一些蔬菜,还可以多吃一些维生素可以有效缓解呕吐。

  

  妊娠早期,孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多,导致厌食偏食、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等一系列反应。

  意见建议:这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。

  缓解孕吐饮食原则

  1、选择清淡适口的饮食。严重的孕吐反应会让准妈妈各种吃不下饭,此时可以选择清淡一点的、自己喜欢的食物来吃,爱吃水果就多吃各种水果,爱吃坚果就多吃各种坚果,以清淡适口为宜。

  2、选择易消化的食物。孕吐中的准妈妈可多吃易消化的食物,例如面条、米粥等等,这样可以帮助减缓孕吐反应,减轻不适。

  3、补充维生素B。准妈妈体内缺乏维生素B会加重早孕反应,因此,适当补充维生素B,可以缓解孕吐,多吃富含维生素B的水果蔬菜,或补充维生素B剂,对缓解早孕反应都有帮助。

  4、少食多餐。有孕吐反应的准妈妈们更不能让自己吃太饱,应少食多餐,避免油腻辛辣的食物,减少胃部不适。

  

  缓解孕吐你可以这样吃

  1、吃点酸开胃助消化。孕早期,对于孕吐比较严重的准妈咪们来说,饮食上可以适量吃点北京代孕价格表aj:【怀孕呕吐这样做会消失 孕酸,不仅有助于开胃,更可帮助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、葡萄、西红柿、酸梅、柠檬等等,番茄汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而,准妈妈要注意,吃酸一定要控制量,不可食用过多,否则会刺激肠胃,同时要注意,有些酸味食品,例如山楂则是不宜食用的,避免刺激子宫收缩有流产的危险。

  2、适当吃点干粮缓解孕吐。孕吐是胎宝宝给准妈妈的第一份“见面礼”,一进食就想吐,这让准妈妈有些害怕进食,别紧张,如果对干粮不反胃的话,倒是可以适当吃些干粮,例如吐司、三明治、面包、饼干等等,适当吃些干的食物,对于缓解孕吐也十分有帮助。

  3、选对饮品应对孕吐。绝大多数的准妈妈在孕早期经历难受的孕吐,基本上是没有什么胃口吃饭,不过适当喝些饮品还是不错的,既可以补充营养和能量,又对缓解孕吐有一定的帮助。例如红糖姜茶、鲜榨果汁、生姜鱼汤等等,吃不下饭的准妈妈们可以多喝这些饮品来缓解孕吐。

  孕早期每个准妈妈的早孕反应程度都不一样,有些较轻、有些较重,早孕反应较轻的准妈妈们,可以让自己尝试着吃各种食物,毕竟不影响胎宝宝的营养吸收最重要;而早孕反应较重的准妈妈们可以根据上述几种方式来进行饮食调节,选择自己喜爱的食品和喜爱的烹饪方式,以清淡合口为主,如果吃不下也要尽量变着法地多吃,要知道,你并不是一个人喔,肚子里还有个小宝贝需要吸收营养呢!

  为了避免孕妇在怀孕期间呕吐的现象过于明显,会出现,早上也吐,晚上也吐,吃饭也吐不吃也吐的现象,所以平时应该注意自己的一些饮食在饮食中进行缓解呕吐的现象,多吃一些清淡的食物和适合自己口味的食物,也可以多吃一些水果蔬菜,选一些比较容易消化的食物进行食用。

  

  怀孕呕吐厉害严重度分成三级:

  1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

  2.剧吐,一天吐好几次,应该由医生给予维生素或止吐针。

  3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗。

  孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐。

  进食中如何缓解减少孕吐

  1、少吃多餐:约2—3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。

  2、进食中不要喝汤,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。

  3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物,不要喝各种名目的饮料,对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。

  4、食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒、葱北京代孕价格表aj:【怀孕呕吐这样做会消失 孕、蒜、姜来烹调食物。

  5、选择季节性的蔬果,进食的量要控制好,特别是每天水果量不能超过300克。

  6、吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。

  7、若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,再补充一点白开水。


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